Kako premagati poletni FOMO

Odpreš TikTok ali Instagram, prvi story: ekipa na Hvaru skoči v morje ob sončnem zahodu. Drugi story: nekdo žura na festivalu. Tretji story: “best life” fotka z plaže. Medtem pa ti sediš v svoji sobi pred klimo ali ventilatorjem, po možnosti po 8-urnem shiftu na študentskem delu, in se sprašuješ: »Zakaj vsi živijo svoj najboljši lajf, jaz pa zamujam celo poletje?« Če ti je ta občutek znan, spoznaj poletni FOMO (Fear Of Missing Out oziroma strah pred zamujanjem). Dobra novica? Nisi edini/a. Slaba novica? Socialna omrežja ti lažejo.

Tukaj je iskren vodnik, kako premagati poletni FOMO in dejansko uživati v svojih počitnicah – ne glede na to, kje si.

Kaj je sploh poletni FOMO in zakaj nas poleti bolj zadane

FOMO ni nič novega, ampak med julijem in avgustom postane še posebej abstrakten. Med šolskim letom imamo vsi več ali manj podoben urnik: šola, učenje, treningi, domov. Poleti pa se ta rutina razleti.

Ko vidiš, da se drugi zabavajo, tvoj možgan to prevede v: »Vsi se imajo bolje od mene.« Prisoten je občutek pritiska, da mora biti vsak poletni dan nepozaben, estetski in vreden objave na omrežjih. A resnica je čisto drugačna.

Zapomni si: Ljudje objavljajo le najboljših 5 % svojega dneva. Nihče ne objavi fotke, ko tri ure stoji v koloni na hrvaški meji, ko mu je komar pojedel obraz ali ko se na morju obupno dolgočasi, ker nima wi-fija.

4 koraki, kako premagati poletni FOMO (brez brisanja profilov)

1. Naredi “Mute” na račune, ki te spravljajo v slabo voljo
   Ne rabiš izbrisati TikToka ali Instagrama. Zadostuje že, da za teden ali dva utišaš (Mute) profile tistih vrstnikov ali influencerjev, ob katerih se počutiš slabo. Če te vsaka fotka z jadrnice spravi v slabo voljo, zakaj bi si to prostovoljno delal/a?
   
2. Preoblikuj svoj “dolgčas” v nekaj, kar je samo tvoje
   Ko si doma ali imaš proste popoldneve po delu, hitro zapademo v t. i. brain rot skrolanje. Namesto da 4 ure gledaš, kaj delajo drugi, ustvari svoje počitnice:

• Domači mikro-izleti: Zberi ekipo, ki je prav tako doma, in pojdite na najbližje jezero, reko ali razgledno točko.
• Binge-watch ali gaming maraton: Kdaj si si nazadnje brez krivde privoščil/a cel dan igranja igric ali gledanja serije? Tudi to so počitnice.
• Nauči se nekaj odštekanega: Od kuhanja brutalnih iced coffee napitkov do montiranja videov ali urejanja sobe.

3. Delaš preko servisa? Poglej na to kot na “flex”
   Če cel julij delaš v gostinstvu, trgovini ali skladišču, medtem ko so drugi na dopustu, je popolnoma normalno, da si zmatran/a in tečni/a. Ampak pomisli na september: ti boš imel/a svoj denar. Ti si boš lahko kupil/a tiste karte za koncert, nove superge ali pa si privoščil/a odklop, ko bodo drugi že brez denarja. Tvoje delo zdaj je investicija v tvojo svobodo kasneje.
   
4. Bodi ti tisti/a, ki pobudi druženje
   Pogosto mislimo: »Nihče me nikamor ne povabi.« Resnica pa je, da večina tvojih prijateljev sedi doma na kavču in razmišlja popolnoma enako!
   Napiši v skupinski chat:

Presenečen/a boš, koliko ljudi odahne, ko nekdo končno predlaga nekaj preprostega.

Poletje ni tekmovanje

Tvoje počitnice ne rabijo izgledati kot reklamni spot za pijačo. Ni ti treba obiskati treh festivalov, dveh države in imeti popolne poletne romance, da bi bilo poletje “uspešno”. Najboljši poletni spomini pogosto nastanejo ob 23. uri zvečer na parkirišču pred lokalno trgovino, ko se z najboljšim prijateljem smeješ neumnostim.

Naslednjič, ko te zagrabi poletni FOMO:

• Odloži telefon za vsaj eno uro.
• Pojdi na zrak ali si stoči mrzlo pijačo.
• Naredi nekaj preprostega, kar te veseli.

Tvoje poletje je tvoje. Ne dovoli, da ti ga pokvari tuj feed na Instagramu!